MUDRAS - Curando o Corpo

TUDO PODEMOS!

A meditação oferece diversas vantagens para a saúde tanto mental quanto física, porém podemos potencializá-la ainda mais quando associamos a ferramenta perfeita das mãos em posição aos dedos, através da magia milenar reconhecida como MUDRÁ - através dela, sintonizamos com a energia de cura universal disponível para toda a humanidade.

Infinitas são as possibilidades meditativas através de posições dos mudrás, porém destaco aqui 20 posições básicas ao "Bom Viver".

1 - Sua função é ajudar a reposição de energias bombeando-as para o corpo, aumenta a vitalidade, reduz o cansaço, revitaliza e ajuda a curar infecções oculares. Beneficia a cura de todos os tipos de doenças. Ajuda a desenvolver a capacidade de se impor e perseverar, melhorando a autoestima, a percepção e a clareza mental. Praticar esta vibração junto com a respiração acalma os nervos.

• Apoie as mãos sobre os joelhos;
• Junte a gema do dedo polegar com o mínimo e o anular de cada mão;
• Os demais dedos permanecem estendidos;
• Respiração profunda e calma todo o tempo em que estiver fazendo esta vibração;
• Poderá entoar o Mantra OM.

2 - Em momentos de conflito, desafios e desequilíbrio este Mudrá, traz a serenidade e centralização. Também ajuda a fortalecer os nervos.

MULHERES

• Eleve a mão esquerda até a altura da orelha com a palma da mão para fora e pressione o dedo médio com o polegar - aumenta o controle emocional;
• Com a mão direita na altura do "Plexo Solar" (pouco acima do umbigo), com a palma para cima, pressione o dedo mínimo com o dedo polegar - trará uma maior calma interior.

HOMENS
Posição invertida

• Mão direita na altura da orelha;
• Mão esquerda acima do umbigo;
• Respire em quatro tempos ao inalar e exale de uma só vez e intensamente.

3 - Favorece o nutrir e o equilíbrio da energia sexual, pois são as glândulas que afetam toda a sexualidade e o sistema reprodutor. Também ajuda a libertar de más experiências sexuais do passado, liberando a energia para o aumento do potencial sexual e o encontro com o prazer.

Posição: coluna bem reta e as mãos abaixo do nível do coração.

• Entrelaçar os dedos e colocar o polegar direito encima do esquerdo - fortalecerá o lado masculino, a sexualidade e a confiança sexual;
• Respire profunda e calmamente pelo nariz.

• Entrelaçar os dedos e colocar o polegar esquerdo sobre o direito - fortalecerá o lado feminino - aumenta a sensibilidade e ternura;
• Respire profunda e calmamente pelo nariz;
• Mantenha a postura durante três minutos e relaxe.

Postura é a mesma para ambas as mãos

4 - Mudrá específico para equilibrar as energias que estão causando enfermidade respiratória.

• Mantenha as mãos abaixo do nível do coração;
• Encoste as gemas do dedo médio com a gema do polegar;
• Coloque o dedo anular junto com a articulação superior do polegar;
• Coloque o dedo mínimo no "monte" do polegar;
• Respire pausadamente - prenda a respiração uns cinco segundos e mais cinco segundos para exalar, (pause depois de cada movimento respiratório);
• Este é um tratamento a longo prazo - faça por cinco vezes ao dia durante cinco minutos.

5 - Conhecido também como Mudrá Caracol - favorece a cura aos problemas na garganta, afonia, inflamações, resfriados entre outras enfermidades. Atua no relaxamento e ajuda a recolher-se ao silêncio.

• Junte suas mãos;
• A mão direita em punho abraçando o polegar da mão esquerda.
• Com o dedo polegar estendido toque o dedo anular da mão esquerda;
• Coloque as mãos para frente e para fora com os cotovelos afastados do corpo;
• Mantenha os braços em paralelo ao solo;
• Durante o exercício, respire largo e profundamente e recite o Mantra OM em cada expiração;
• Após, tente escutar o silêncio;
• Pratique três vezes ao dia durante quinze minutos.

Postura é a mesma para ambas as mãos

6 - Mudrá apto para expulsar as substâncias tóxicas do organismo. Elimina problemas com a bexiga, ajuda a ser mais decidido e a planejar o futuro - oferece o equilíbrio, aumenta a paciência, serenidade e desenvolve a capacidade de visão.

• Apoie as mãos sobre os joelhos;
• Junte a gema do dedo polegar com as gemas dos dedos médio e anular;
• Mantenha os outros dedos estendidos;
• Respire profundamente e de forma lenta;
• Pratique-o entre cinco e quinze minutos por três vezes ao dia.

7 - Mudrá adequado para solucionar problemas do cotidiano, planejar algo, melhorar os relacionamentos, eliminar os excessos de mucosidade acumulado no estomago, pulmões e intestinos - o excesso de mucosidade deixa as pessoas com um alto nível de stress e preocupação. Junto com a prática, agregue um novo plano de vida com menos preocupações.

• Coloque as mãos a altura do coração;
• Repouse a mão direita sobre a palma da esquerda;
• Dobre o dedo mínimo da mão direita e o polegar, segurando-os com o polegar da mão esquerda, esticando os dedos indicador, do meio e anular;
• Respire profundo e lentamente e depois relaxe;
• Pratique três vezes ao dia por dez minutos em cada vez.

8 - Conhecido como Mudrá da Vaca - adequado para aliviar o reumatismo e a artrose. Como estas enfermidades podem ser crônicas e já manifestadas no corpo, o exercício não promete a cura, mas elimina as dores da patologia.

• Unir o dedo mínimo da mão esquerda com o dedo anular da direita;
• Unir o dedo mínimo da direita com o anular da esquerda;
• Com os dedos médios de cada mão, busque tocar os indicadores da outra;
• Os dedos polegares ficam estendidos;
• Respire profundamente;
• Pratique-o por três vezes ao dia durante quinze minutos.

Postura é a mesma para ambas as mãos

9 - Mudrá adequado para superar o passado, melhorar os relacionamentos, solucionar os problemas auditivos, tais como: dores e infecções e entre outros.

• Posição sentado - mãos apoiadas sobre os joelhos;
• Dobre os dedos médios pressionando-os suavemente para baixo com os polegares;
• Deixe as gemas dos dedos médios encostando sobre as bases dos polegares.
• Mantenha o restante dos dedos estendidos;
• Respiração pausada e tranquila;
• Após o exercício, relaxe e mantenha-se sentado;
• Pratique-o por três vezes ao dia entre dez e treze minutos

 Postura é a mesma para ambas as mãos

10 - Conhecido como o Mudrá do Líquido – mantém ou recupera o equilíbrio dos líquidos no corpo. Adequado para olhos que precisam de lubrificação, secura na boca e problemas com os rins e bexiga.

• Unir em ambas as mãos o polegar e o mínimo;
• Mantenha o restante dos dedos estendidos e relaxados;
• Respiração profunda e lenta;
• Pratique-o por dez minutos, três vezes ao dia. Relaxe após cada seção.

 
Postura é a mesma para ambas as mãos

11 - Este Mudrá ajuda nos primeiros sintomas de um ataque cardíaco. Regula as complicações cardíacas, soluciona problemas da vida cotidiana e planejamento de algo. Reforce a ajuda desta vibração, mantendo uma vida tranquila, pratique esporte e uma alimentação equilibrada.

• Dobre o dedo indicador para dentro da palma;
• Toque as pontas dos dedos do polegar, médio e anular;
• Posição do dedo mínimo estendido;
• Respiração profunda e pausada;
• Mantenha esta postura por quinze minutos e três vezes ao dia.

Postura é a mesma para ambas as mãos

12 - Também conhecido como Rudra-Mudra - o Sr. do Chakra Plexo Solar. É adequado para aliviar estados gerais de esgotamento, vertigens, transtornos cardíacos e equilíbrio magnético.

• Unir as pontas dos dedos anular, indicador e polegar;
• Mantenha o restante dos dedos estendidos e relaxados;
• Respiração profunda e pausada;
• Pratique entre três a sete vezes ao dia, durante pelo menos cinco minutos

13 - Conhecido como a divindade da harmonia interna e do domínio real. É adequado para equilibrar energias, desaparecer com as tensões internas, beneficiar o estomago, pâncreas, baço, coração, rins e tensões maxilares.

• Coloque as mãos na altura do estomago;
• Mantenha os braços paralelos ao solo;
• Unir as palmas das mãos e entrelace os dedos, deixando os dedos médios esticados e unidos pelas gemas;
• Concentre a respiração no estômago, mantendo-a profunda e lenta, após o exercício, relaxe;
• Pratique três vezes ao dia durante quatro minutos.

Postura é a mesma para ambas as mãos

14 - Conhecido como o Mudrá da cabeça. Alivia as dores de cabeça, equilibra a energia, atua relaxando as tensões e elimina a mucosidade das fossas nasais.

• Unir os dedos polegar, indicador e o médio;
• Coloque o dedo anular na base do polegar, deixando o dedo mínimo livre e esticado;
• Respiração profunda e relaxada;
• Pratique entre três vezes ao dia durante seis minutos por vez.

Postura é a mesma para ambas as mãos

15 - Conhecido como o Mudrá do Raio Brilhante. Ajuda a impulsionar o sistema circulatório elevando a pressão sanguínea, enviando energia para o estomago, baço e pâncreas.

• Estenda o dedo indicador;
• Pressione o polegar sobre a unha do dedo médio, mantendo o anular e o mínimo juntos;
• O dedo indicador poderá massagear a têmpora e a nuca;
• Respiração profunda e lenta;
• Pratique-o três vezes ao dia durante cinco minutos.

Postura é a mesma para ambas as mãos

16 - Conhecido como Mudrá da Abelha - indicado para pessoas alérgicas. Aconselhável fazer uma dieta escassa em carnes, pimentas picantes, kiwis, morangos e laticínios. Potencialize este exercício adquirindo o habito de caminhar.

• Palmas das mãos para cima;
• Dobre o dedo indicador no côncavo da base do polegar;
• Unir as gemas na altura das unhas do polegar e do dedo médio, estendendo os dedos anular e mínimo;
• Pratique-o quatro vezes ao dia pelo menos durante sete minutos.

17 - Conhecido como o Mudrá da Pélvis Maior. Aconselhado para problemas abdominais, de bexiga, intestino preso, próstata e hemorroidas. Esta postura pode ser praticada no vaso sanitário ou sentado no chão.

1ª POSTURA

• Unir as gemas dos dedos anulares de cada mão;
• Encoste as gemas dos dedos mínimos com os polegares, uns com os outros;
• Respire calmamente por dez vezes.

2ª POSTURA

• Unir as gemas dos dedos mínimos de cada mão;
• Unir os dedos anulares com os polegares formando um círculo;
• Respire calmamente por dez vezes;
• Pratique-o três vezes ao dia por durante sete minutos.

Postura é a mesma para ambas as mãos

18 - Também chamado de Mão de Pico. Adequado para repor as forças, tirar dores dos rins, pulmões, baços, pâncreas, entre outros.

• Junte os dedos de ambas as mãos e dirija ao local do corpo onde sente alguma dor;
• Aplique-o mediante movimentos circulares e de maneira longitudinal;
• Respiração lenta, profunda e relaxada;
• Pensamentos e vibração de cura - Pode ser utilizado Mantras e mentalizações nas cores sagradas.

Cada mão tem uma posição diferente nos dedos

19 - Mudrá específico para resolver problemas de dores nas articulações - grande equilibrador das energias do corpo.

• Mão direita - unir o polegar e o anular;
• Mão esquerda - unir o polegar com o dedo médio.
• Pratique-o quatro vezes ao dia por durante quinze minutos.

20 - Conhecido como Mudrá Regenerador. Adequado para aumentar os processos de cura na exaustão, para aliviar a depressão e o cansaço.

• Posicione os braços encostados ao corpo, mantendo-os paralelos ao solo;
• Mantenha as mãos a altura do abdome;
• Repouse a mão direita sobre a esquerda;
• Levante o dedo polegar mantendo os outros recolhidos e juntos;
• Deixe a mão esquerda como uma base;
• Mantenha esta postura por uns quatro minutos duas vezes ao dia.

Fonte: Paulo Rodrigues Simões

Bênçãos Plenas